TON PLANNER 90 JOURS · PDF + GOODNOTES
Winter Arc 9-to-5
90 jours pour te métamorphoser, même avec un job à temps plein.
Un plan concret pour prendre soin de ton énergie, de ton corps et de ta carrière. 90 jours, 15 minutes par jour — sans réveil à 5 h ni culpabilité.
- Des routines adaptées à tes journées
- Un plan pour les jours chargés
- Deux formats inclus
12 € avec le code NOVEMBRE, jusqu’au 1er novembre.
Code NOVEMBRE à saisir au paiement
POUR TES VRAIES SEMAINES, PAS UNE VIE IDÉALE
Tu n'as pas besoin de plus de discipline.
Tu as besoin d'un plan qui survit à tes semaines chargées. Les Winter Arc que tu vois passer supposent un réveil à 5 h, la salle tous les jours et zéro vie sociale. Toi, tu as des réunions, des soirs où tu rentres vidée, et l'impression de recommencer à zéro chaque lundi.
Moins de « je devrais ». Plus de petites actions qui trouvent leur place dans ta journée.
Et si tu te reconnais là-dedans ?
« Je vais encore lâcher au bout de 2 semaines. »
La version minimum : un jour chargé compte quand même. Une seule règle : jamais deux jours ratés d'affilée.
« Je n'ai pas le temps. »
15 minutes le matin, une micro-habitude par pilier. Pas de réveil à 5 h.
« C'est fait pour des influenceuses qui ne bossent pas. »
Pensé pour le bureau : reset de la pause déj', rituel « je quitte le bureau », dimanche reset.
« Décembre va tout ruiner. »
Décembre est prévu comme une phase de maintien, avec ton plan pour les fêtes.
« Je me sens bloquée au travail, pas seulement côté sport. »
Un pilier carrière & argent, au même niveau que le corps et l'esprit.
« C'est trop tard, tout le monde a commencé en octobre. »
Non daté. Commence le 1er novembre : 90 jours pile jusqu'à fin janvier.
De petits pas. Dans les 3 domaines qui comptent.
Pas besoin de tout changer d’un coup : choisis une micro-habitude par pilier et avance à ton rythme.
Corps
Exemple : 10 min de marche à la pause déj'
Esprit
Exemple : 5 min de journal sans téléphone
Carrière & argent
Exemple : 3 priorités avant d'ouvrir tes mails
Tout ton parcours, dans un seul planner.
De ton premier engagement au bilan du jour 90 : tes routines, tes priorités et tes progrès ont enfin leur place.
Règles du jeu et engagement
Mon pourquoi et mes 3 piliers
Routines matin 15 min, pause déj' et soir
Plan « jour chargé »
3 trackers de 30 jours
13 semaines : une page plan + une page bilan
3 bilans mensuels et un bilan du jour 90
30 micro-habitudes, dimanche reset et paliers de récompenses
Ton plan pour les 90 prochains jours.
PDF imprimable + tablette · 17 € au lieu de 24 €
Code NOVEMBRE à saisir au paiement
C'est pour toi si…
- tu travailles à temps plein
- tu as déjà abandonné des challenges trop durs
- tu veux progresser sans t'épuiser
Ce n'est pas pour toi si…
- tu cherches un programme de régime ou de sport intensif
Sur papier ou sur tablette. À toi de choisir.
Les deux versions sont incluses dans ton achat. Pas besoin de tablette pour commencer.
PDF A4 imprimable · 42 pages
Intérieur blanc pour économiser l'encre.
PDF tablette · 44 pages
Onglets cliquables pour GoodNotes, Notability ou Xodo.
Une dernière question avant de te lancer ?
Cet hiver, pas besoin de devenir quelqu'un d'autre. Fais de la place pour toi.
Winter Arc 9-to-5 : un cadre simple, des petits pas, et un rythme qui respecte ta vie.
Code NOVEMBRE à saisir au paiement
17 € au lieu de 24 € · Téléchargement immédiat
Avec NOVEMBRE : 12 € jusqu’au 1er novembre.